يجب أن تتضمن كل خطط التمرين بعض تدريبات القوة فهي تقدم العديد من الفوائد الصحية فضلاً عن بناء العضلات الذي يمثل مجرد قشور مقارنة بفوائدها.
بالطبع تريد أن تصبح أقوى، لكن لنكن صادقين، فإن بدء طريقة جديدة تمامًا في التمرين قد يكون أمرًا شاقًا. ولهذا السبب فإن الكثير من الناس يتمسكون بالعادات القديمة (الغير مفيدة). لقد مر كل منا بالطبع بهذا الوضع من قبل، لكن أنت الآن في صالة ألعاب رياضية جديدة ولا تعرف إلى أين تذهب أو ما الذي ترفعه أو كيفية تستخدم الآلات. لحسن حظك نحن هنا لمساعدتك، لدينا العديد من مرشدين مدربين جيداً ومدربين شخصيين يعرفون بالضبط ما عليكم القيام به.
توفر تمارين القوة نتائج رائعة لأولئك الذين حاولوا عدة مرات وفشلوا في تحسين لياقتهم البدنية من خلال اتباع نظام غذائي فقط أو الاكتفاء بتمارين الكارديو. يمكن أن يقدم لك التدريب المستمر (لأكثر من مرتين في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا) العديد من الفوائد مثل
- زيادة قوة انقباض العضلات
- زيادة قوة الأوتار
- زيادة قوة الأربطة
- زيادة حجم ألياف العضلات
انضم إلينا الآن في Lifeline Wellness وسنقوم بإرشادك للحصول على لياقة بدنية وحالة صحية رائعة.
