السكواش هي رياضة سريعة الحركة يمكن ممارستها من قبل أي فئة عمرية وتوفر تمرينًا ممتازًا لعضلات القلب والأوعية الدموية.
الفوائد الصحية لممارسة السكواش
في لعبة السكواش يمكن للاعب أن يقوم بحرق معدلات طاقة أكبر بكثير من معظم الرياضات الأخرى. تساعد رياضة السكواش على:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
- تجعلك لعبة السكواش تجري وتقفز وتنحني للحصول على الكرة
- زيادة قوتك ولياقتك البدنية
- الحفاظ على وزن صحي
- زيادة مرونة وقوة الظهر
- تكسب جسدك التنسيق في الحركة والخفة والمرونة
- تقوم ببناء التناسق بين عمل اليد والعين
