يونيو 27, 2022 0 Comments

أفضل برنامج تمارين المقاومة لفقدان الدهون

تساعد تمارين المقاومة (أو تمارين القوة) في فقدان الدهون بعدة طرق. بالنسبة للمبتدئين، تعزز تمارين المقاومة نمو كتلة العضلات...

Read More
مايو 24, 2022 0 Comments

بكتيريا الأمعاء والصحة

عندما تحاول اتخاذ قرار مهم، فإنك كثيرا ما تسمع عبارة ” ثق بغريزتك”. إن “غريزة أمعائنا” هي شعور بديهي...

Read More
مايو 23, 2022 0 Comments

10 أسباب تجعلك تمارس تمارين المرونة بانتظام

أهمية تمارين المرونة التدريب على مرونة الجسم هو عنصر أساسي في التمارين الرياضية، ولكن غالبا ما يتم تجاهله الرياضيون....

Read More
مارس 29, 2022 0 Comments

صيام رمضان

يمكن أن يكون الصيام خلال شهر رمضان مفيدًا لصحتك عندما تقوم به على بشكل صحيح. ولا يحرق الصيام المدَّخرات...

Read More
مارس 21, 2022 0 Comments

علم الجوع

لقد عانى معظمنا من شعور العصبية والتذمُّر الشديد الذي يحدث عندما نمضي وقتًا طويلاً بدون طعام. سنفسِّر هذا الأمر،...

Read More
مارس 3, 2022 0 Comments

هل تساعد خسارة الوزن في الوقاية من مرض السكري؟

ترتبط السمنة بمرض السكري من النوع الثاني وفقاً للدراسات. فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يكونون أكثر...

Read More
فبراير 24, 2022 0 Comments

كيفية التخلص من دهون البطن العنيدة؟

هناك نوعان من الدهون في الجسم وهما الدهون الحشوية والدهون تحت الجلد. الدهون تحت الجلد هي في الغالب طبقة...

Read More
يناير 13, 2022 0 Comments

أربع طرق فعَّالة لتخفيف الألم العضلي بعد ممارسة التمارين الرياضية

من المعتاد أن يحدث ألم عضلي (والذي قد يُسمَّى أيضًا “التعضيل”) بشدات مختلفة بعد التمارين الرياضية أو الأعمال الشاقة،...

Read More
أبريل 25, 2018 0 Comments

THE SCIENCE OF HUNGER

Most of us have experienced the overwhelming grouchiness that takes over when we’ve gone too long without food. Turns...

Read More
أبريل 14, 2018 0 Comments

The Exact Amount Of Water You Need To Drink After A Workout

There are days when I’m so rushed to get to the office that I completely forget to drink a...

Read More