تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب. معلومات غذائية عن التفاح

غني بالفيتامينات A وC

قشره الخارجي غني بفيتامين A

يتواجد فيتامين C بكمية أكبر تحت القشرة

كما يحتوي على فيتامينات أخرى، فيتامين K، والثيامين، والريبوفلافين، وفيتامين B6.

معلومات غذائية عن التفاح: بروتين 0.2٪، دهون 0.5٪، معادن 0.3٪، ألياف 1٪، كربوهيدرات 13.4٪، معادن وفيتامينات، كالسيوم 10 ميللي غرام، فوسفور 14 ميللي غرام، حديد 1 ميللي غرام، فيتامين A 40 (وحدة دولية)، وتتواجد كمية صغيرة أيضًا من فيتامين E و B مع بعضهما.

القيمة الطبية للتفاح:

التفاح مصدر ممتاز للطاقة.

يحتوي على السكريات التي يمتصها الجسم بسهولة. ولذلك يُنصَح الأشخاص الضعفاء والمرضى بتناول التفاح لاكتساب الوزن وسهولة التعافي.

إنَّ القيمة الغذائية للتفاح تجعله مفيدا للهضم، واضطرابات المعدة، وفقر الدم، والوهن، والعناية بالأسنان، والزحار، وأمراض القلب، والروماتيزم، واضطرابات العين، والسرطان، والنقرس، والعناية بالبشرة.

الحديد في التفاح يساعد في تكوين الدم.

التفاح النيء مفيد للإمساك.

للإسهال، يعطي التفاح المطبوخ أو المخبوز علاجًا جيدًا.

يمكن منع تسوس الأسنان عن طريق تناوله بانتظام، لأنَّ له خاصية تنظيف الفم.

وهو مفيد لمشاكل حصوات الكلى.

وإنَّ ماء قشر التفاح دواء ممتاز للعين الملتهبة كغسول لها. ويُوضَع اللب على العيون وهي مغلقة.

نصائح للجمال

إنَّ ميلك شيك التفاح هو قناع وجه ممتاز يعطي إشراقًا للبشرة الباهتة.

وهو أفضل مبيض طبيعي للوجه. يساعد قشر التفاح على إزالة البقع السوداء، وبلسم ومنعِّم طبيعي الشعر.

يُستعمَل التفاح في العديد من علاجات التجميل المتعلقة بالبشرة.

حمية التفاح:

3 تفاحات باليوم للتخلص من الدهون بشكل دائم.

يمكن أن يساعد تناول تفاحة قبل كل وجبة دون تغيير عادات الأكل الأخرى في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى تناول 3 تفاحات في اليوم، ينصح أخصائيو الحميات بتخصيص ست حصص من الفواكه والخضروات الأخرى. إذ سيسمح لك ذلك بتقليل تناول السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع.

لا توجد قيود غذائية أخرى مطلوبة.